Beyaz peynir kolesterolü yükseltir mi? Peynir hayvansal kaynaklı olduğundan doymuş yağ asitleri açısından zengindir ve bu da kolesterol seviyelerinin artmasına neden olur. Kolesterol hastaları hangi peynir yiyebilir? Süt, peynir ve yoğurt gibi yarı yağlı veya hafif süt ürünleri tam yağlı ürünlere tercih edilmelidir. Cheddar peyniri daha yüksek yağ içeriğine sahiptir, bu nedenle beyaz peynir veya süzme peynir tercih etmek daha sağlıklı olacaktır. Zeytinyağı yerine, bazı yemeklerde salatalara ceviz veya avokado da eklenebilir. Kolesterolü en çok ne yükseltir? Kırmızı et, kolesterol seviyesini en çok artıran besinlerden biridir. Süt ve süt ürünleri, yumurta, margarin, şeker, krema, kızarmış yiyecekler, fast food ve karbonhidrat…
Yorum Bırak