Kilo vermek için spor hangi saatlerde yapılır? Araştırmalara göre, depolanmış yağları yakmak için ideal zaman sabahın erken saatlerinde aç karnına egzersiz yapmaktır. Egzersiz sırasında glikojen depolarınız düşük olduğunda daha fazla yağ yakarsınız. Kahvaltıdan önce kardiyo egzersizi veya HiIT antrenmanı yağ yakımını hızlandıracaktır. Sabah sporu mu daha iyi akşam mı? Egzersiz programınızı belirlerken neden egzersiz yaptığınız büyük önem taşır. Daha iyi bir uyku düzeni ve sağlıklı bir vücut istiyorsanız sabah egzersiz yapmak daha mantıklıdır ve formunuzu artırmak istiyorsanız akşam egzersiz yapmak daha mantıklıdır. Spor aç karnına mı tok mu? Uzun süre aç karnına egzersiz yapmak vücutta enerji kaybına bağlı sorunlara yol…
Yorum Bırak